我們的想法是頭腦的語言，而感受是身體的語言，也就是如果我們想的是一套，但感覺又是另一套。當我們的心靈與身體無法和諧一致時，我們依然無法「得到」。

如何培養成長型思維

改變考核標準

改變溝通方式

改變認知習慣

發揮辯證思維的優勢

快樂就是這麼簡單
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快樂就是這麼簡單

個人成長, 身心健康

快樂就是這麼簡單

你今天快樂嗎? 如果有一個方法能在90秒內讓你心情變好，不花錢、沒有副作用、不會傷害任何人、事、物，你會願意試試看嗎？ [...]

睡眠的力量：探索《Why We Sleep》這本啟發人心的書
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睡眠的力量：探索《Why We Sleep》這本啟發人心的書

身心健康, 閱讀悅讀

睡眠的力量：探索《Why We Sleep》這本啟發人心的書

“從絕望到希望最好的橋樑是一個良好的睡眠。”- E. [...]

保持你的關係強大與快樂的10個方法
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保持你的關係強大與快樂的10個方法

人際關係, 個人成長

保持你的關係強大與快樂的10個方法

您知道什麼事情可能會毁掉你和伴侶之間的關係嗎？ [...]

應對技巧101:改變你的想法和感受來減少焦慮
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應對技巧101:改變你的想法和感受來減少焦慮

身心健康

應對技巧101:改變你的想法和感受來減少焦慮

當一個人用自己的感受從內心出發時，原點是自己，沒有錯位。 [...]

成功不是天生的，心態能影響成就差異-下
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成功不是天生的，心態能影響成就差異-下

個人成長, 閱讀悅讀

成功不是天生的，心態能影響成就差異-下

最近台灣除了狒狒出走的新聞外，另一個討論話題是：一位台中豐中的學生因為在學校遭受到師長的霸凌而選擇結束生命，讓我與最近爆紅的韓劇『黑暗榮耀』聯想在了一起。書中談到「霸凌者從欺弱行為中得到自負膨脹。……霸凌者也從他們的行為中獲得社會地位，其他人可能敬佩他們，…… [...]

成功不是天生的-心態能影響成就差異-上
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成功不是天生的-心態能影響成就差異-上

個人成長, 閱讀悅讀

成功不是天生的-心態能影響成就差異-上

法國心理學家Alfred Binet在20世紀初於巴黎設計出智力測驗，目的是要鑑識出，未能從巴黎公立學校受益的學生，以便設計新的課程，使那些孩子可以獲得更有成效的教育。 [...]

與Fei Lin有約

一旦我們開始探究自己的過往，我們才真正被賦予改變的力量:

"mind soup"

與Fei Lin 有約

快樂就是這麼簡單

你今天快樂嗎? 如果有一個方法能在90秒內讓你心情變好，不花錢、沒有副作用、不會傷害任何人、事、物，你會願意試試看嗎？步驟一：找一雙筷子或一枝鉛筆 [...]

睡眠的力量：探索《Why We Sleep》這本啟發人心的書

“從絕望到希望最好的橋樑是一個良好的睡眠。”- E. Joseph Cossman [...]

您知道什麼事情可能會毁掉你和伴侶之間的關係嗎？以前單身的時候，除了美景、美食之外，常會吸引我眼光的就是看到老夫老妻牽著手一起走，不論在哪裏都是一幅幸福的畫面。哈佛心理學教授Tal Ben-Shahar 曾在課程中教導過：想要幸福，你得知道什麼足夠好。當我們研究所有的幸福國家，我們會發現一個共同點：關係！有社會支持的國家，將時間投資在家庭、友誼，投資於真正幸福的關係。我們的臉書、line…社交朋友圈有1000個朋友，也不一定能提升我們的幸福感，但是一個真正的好朋友，可以相互抱怨、吐槽，這才能讓人感受到快樂。沒有一個家庭是完美的包含過去與未來，當你與伴侶、家人在一起時，不專注在手機上，多花點時間相處，幸福感就會提升。在關係中最常見的誤區之一，就是期待對方能跟你「心有靈犀」，然後等待你的伴侶做你想做的事情，之後你才做出回應……阿餒母湯喔！ [...]

應對技巧101:改變你的想法和感受來減少焦慮

當一個人用自己的感受從內心出發時，原點是自己，沒有錯位。現代人容易對於自己想要的、在乎的人、事、物，心心念念的無法忘懷，我們總是不停地看這個、看那個，像個陀螺一樣停不下來的東想西想、說話、做事。當我們以外在事物為原點，就會失去當下對自己和周圍的感受。也因為我們平常都將注意力投放在外，想事情、大量的時間投注在3C上、與他人對話、關注別人的反應，而忽略自己的身心狀態。甚至就算人在心也不知道飄到哪邊去了，大腦裡有很多想法，無法專注，也沒辦法平靜的做事、學習、互動的狀態。 [...]

成功不是天生的，心態能影響成就差異-下

最近台灣除了狒狒出走的新聞外，另一個討論話題是：一位台中豐中的學生因為在學校遭受到師長的霸凌而選擇結束生命，讓我與最近爆紅的韓劇『黑暗榮耀』聯想在了一起。書中談到「霸凌者從欺弱行為中得到自負膨脹。……霸凌者也從他們的行為中獲得社會地位，其他人可能敬佩他們，…… 不論敬佩或畏懼，霸凌者都抬升了他們的地位。霸凌者有強烈的定型心態。面對霸凌，該怎麼辦？孩子個人通常無法遏止霸凌者，尤其是當霸凌者吸引了一群支持者的時候。但是，學校可以，若學校改變心態的話。看到這句：『學校可以，若學校改變心態的話。』讓人很揪心。 [...]

成功不是天生的-心態能影響成就差異-上

法國心理學家Alfred Binet在20世紀初於巴黎設計出智力測驗，目的是要鑑識出，未能從巴黎公立學校受益的學生，以便設計新的課程，使那些孩子可以獲得更有成效的教育。不知道有沒有人跟我一樣感到驚訝，原來智力測驗的發明人設計這款測驗，並不是用來測量孩子無法改變智力程度嗎？他是想讓那些未能從公立學校受益的學生，可以獲得更有成效的教育！以下這段話對我而言有著不同的意義，”Binet 不否認個別孩子的智力程度有別，但他相信，教育與練習可以對智力造成根本的改變。” [...]

自信心不足如何破壞你的關係

不管你你目前是已婚還是正在戀愛關係中，甚至你只是喜歡上某個人，要知道一段良好的關係是由許多因素所組成。我們今天來探討2個關鍵因素：伴侶雙方之間的自信和自尊心。在伴侶間的雙方如果同時具備這2種因素的關係更有可能是良好與健康的，如果關係中的兩人其中一個人缺乏自信心，那麼你們的關係中出現困難的可能。為了有美好健康的關係，你需要能夠看見自己身上是否有潛在自我懷疑的跡象。如果你或你的另一半在關係中不那麼有自信，或不斷地與自尊問題作鬥爭，你需要正面解決這個問題。 [...]

一起看看……